Meditacija/molitev je zelo enostavna in religijsko nevtralna tako, da ni nobenega razloga, da se ne bi vsi združili in spremenili svojo oz. našo prihodnost na bolje.
KDAJ:
Meditacija/molitev se izvaja vsak dan ob 21:00 po našem lokalnem času (UTC+2 – Berlin, Ljubljana, Beograd). V kolikor ste v drugem časovnem pasu, prosim na spletni strani najdite vaš točen čas meditacije/molitve.
NAVODILA:
V kolikor ste v meditaciji izkušeni oz. meditirate redno, uporabite svojo priljubljeno tehniko sprostitve.
Manj izkušenim svetujemo sledeče:
Namestite se v udoben položaj, ki vam najbolj ustreza, zaprite oči in počasi globoko dihajte nekaja minut. Vdih je skozi nos, izdih skozi usta. Lahko izvajate v tišini ali ob prijetni nežni intrumentalni glasbi.
Za vse:
Predstavljate si, da gledate Zemljo iz vesolja, tako lepo, veliko, plavo. Začnite jo pomanjševati na velikost tenis žogice. Ko doseže to velikost, jo primete in položite v vaše srce ali v sredino vašega prsnega koša. Pri tem ponavljate (po tihem, v sebi ali na glas – govorite Zemlji) :
MOJE SRCE JE TVOJE SRCE. TVOJE SRCE, JE MOJE SRCE. MI SMO ENO.
To afirmacijo ponavljate večkrat do konca meditacije/molitve. Pri tem skušajte začutiti vašo globoko povezanost z Zemljo.
Prepustite energijam in uživajte.
Pred koncem meditacije se prizemljite na način, ki vam je priljubljen.
Priporočen čas meditacije je od 10 – 20 minut.
Pri tem je zelo pomembno, da se čez celotno meditacijo/molitev počutite varno, toplo, svobodno, kakor tudi, da začutite težo in pomen afirmacije: Moje srce je tvoje srce, …
Več informacij in detaljna navodila z vodeno meditacijo/molitev najdete v angleščini na www.meditate4earth.org